肩を回してるとはいうけれど

query_builder 2023/08/16
首・肩
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こんにちは。


名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。


いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊


肩こり予防で肩を回している方

いらっしゃいますか?



肩こりにならないように肩を回してます

という方は多いですが肩が凝っている人

意外に多いです。


肩回しというと腕をグルグル回すイメージがありますが

肩甲骨も一緒に動かさないと意味がないです。


水泳の「背泳ぎ」とよく似た動きです。


手のひらを体側に向け前側から腕を上げます。

一番上まで行ったら手のひらを外側に向けて

後ろ側に回していきます。


肩甲骨が固まって動かない方は後ろ側に

腕が回っていかないと思います。


無理せずに少しずつ回せるようにしましょう。




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