肩の痛みを筋トレで改善させた例 | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

腕を上げた時肩のつけ根（腕のつけ根）が

痛くなる方いらっしゃいますか？

腕は普通に上がるけど上げると痛い

といった患者さんが来院されました。

上げられないことはないので問題は

ないのですが、とにかく痛みが辛い

という内容でした。

この場合関節には問題はなく

筋肉に問題があることがほとんどです。

かといって赤〇の部分を揉んでも

変わりません。

で、どこを治療したのか？

青〇部分を治療というか

肘を伸ばすような筋トレをしました。

すると、「あれ、痛みが減った」

となりました。

もちろん10あった痛みが1や2に

なるわけではないのですが。

腕を上げる時実は赤〇の部分だけでなく

青〇の筋肉を使っているのです。

青〇の部分を使って関節を固定し

赤〇部分を使って腕を上げるのが自然なのですが

肩の痛い方は赤〇部分だけを使って

上げてしまっているのです。

ということで青〇の部分の筋トレを指導して

お帰りいただきました。

翌週来院されて話を聞いたときには

ほとんど痛みがなくなったそうです。

体の使い方って意外と複雑なんですね

と驚かれていました。

使って痛くなった動作と反対の筋トレを

すればすべてよくなるという簡単な

ものではないですが、

一つの考え方としてやってみるのも

いいかもしれませんね。

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