ウォーキングのツボとコツ | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

ウォーキングをしている方

いらっしゃいますか？

健康のためやダイエット目的で

ウォーキングをされてる方

増えていると思います。

正しい歩行ができているかたいうと

Yesと答えられる人は少ないかと思います。

そもそも正しい歩行ってどんなの？

ってことですよね。

正しい歩行というと条件がいろいろあると

思いますが、

とりあえずやってほしいことは

「腕の振りを左右で同じように振る」

ことを意識してください。

できてそうで意外にできてないことが

多いんです。

というのも腕の振りが異なると

よく蹴る足とあまり蹴らない足

に分かれ、体のバランスが崩れてしまいます。

さらにこの足の使い方の差が

外反母趾や左右で腰の痛みが異なる

原因にもなります。

あと片方の肩にカバンを掛けている方

は注意してください。

肩にカバンを掛けている方は腕が降りにくく

バランスを崩しやすいです。

理想はリュックですが、変えられない方は

左右交互に掛けるようにして歩くことが

おススメです。

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