腰が痛くなる起き上がり方 | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

朝起き上がるとき腰に痛みがある方

いらっしゃいますか？

腰が痛くて来院された方が仰向けから

勢いよく腹筋使っておきあ上がる方がいますが

あれは腰を痛めます。

腰痛の方のほとんどはその起き上がり動作で

使う筋肉が腰痛の原因になっているのです。

なので起床時は一度横向きになって

ベッドの方は脚をベッドから下ろし、

下した脚の重みを使って起き上がると

楽に起き上がれます。

ちょっとした工夫をするだけで

腰痛は予防できます。

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