ダイエットにストレッチをすすめる理由 | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます。

どのようなダイエットをしようかお悩みの方

いらっしゃいますか？

ダイエットにはいろいろありますが、

まずはストレッチはいかがですか？

おすすめの理由

基礎代謝が上がる

ストレッチで適度に身体を動かすと「交感神経」が

正常に働くため基礎代謝が上がります。

基礎代謝は筋肉や関節を伸ばして身体の可動域が増えて

運動の動作が大きくなると基礎代謝が上がり

痩せる身体の土台づくりができるのです。

むくみが解消できる

肥満の原因となるのが「脂肪」と「むくみ」。

むくみは身体に余分な水分が溜まる現象で、

血液の循環が悪くなったときに見られます。

むくみを解消するには筋肉を動かして

血流を促す方法が有効です。

特に短期間でむくみを改善して

ダイエットをするためには、

背中のストレッチがとくにおすすめです。

少しの時間でできるので続けやすい

どんなダイエットをするにしても必要なのは

長期間「継続する」こと。

なので、道具を使わずすきま時間でできる

ストレッチは長期間続けやすいダイエット方法です。

ダイエットだけでなく筋肉や関節を伸ばすことで

スポーツでのケガの防止や痛みの予防にも

なりますのでストレッチはおすすめです。

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名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。