くいしばりや歯ぎしりが頭痛の原因？ | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

こめかみ周囲の頭痛のある方

いらっしゃいますか？

頭痛原因はいろいろありますが、

こめかみ周囲の頭痛の場合、

もしかしたら寝ているときに喰いしばりや

歯ぎしりしているかもしれません。

・起床時に顎に疲労感がある。

・無意識に歯をくいしばっていることに気づいたことがある。

・舌の先端、周囲がでこぼこしている。

・頬内側の歯が当たる箇所に白い線がある。

これらの項目が当てはまれば

喰いしばりしている可能性があります。

歯を噛みしめる筋肉は頭や肩にもつながっているので、

頭痛だけではなく首・肩こり、腰痛や慢性疲労、

不眠や眠りが浅いなどの「不定愁訴」にもつながります。

食いしばりが強い場合は

あごの筋肉の緊張を緩和できる

マウスピースがおすすめです。

また、歯ぎしりや食いしばりは

ストレスや不安により自律神経が刺激され

身体の緊張が高まることによって

引き起こされます。

なので硬くなったあごや首周りをほぐしたり

首・肩・背中に刺激を与えリラックス

させることでストレスを軽減し

自律神経が整うことで喰いしばりを

軽減させることができます。

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