前かがみになると腰が痛い | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

洗顔するときや家事をする時

腰が痛い方いらっしゃいますか？

腰痛持ちの患者さんから朝顔を洗ったり

食事の準備するときが辛くて流し台に体を

密着させて作業をしているという話を

聞きます。

確かにおじぎの姿勢は立っている位置から

頭が体から離れていく動作なので

腰にかかる負担は増えていきますね。

腰にかかる負担が減る方法を2つ

お伝えしたいと思います。

1つ目は片足を10cmくらいの台に載せて

腰を曲げる方法です。

2つ目は「腰を曲げる」のではなく

「お尻を後ろに引く」です。

お尻を後ろに引いていくと自然と上半身が前に

倒れていきます。

しかも重心の位置が変わらず腰が楽に

曲げられると思います。

ただ、長時間腰を曲げ続けるのは

やはり大変なので作業の内容を考えながら

2つの動作を試してください。

腰痛でお悩みなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。