運動前にある痛みと運動中に出る痛みの違い | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

体が痛い時は運動しない方がいいのか？

という話をよく聞かれます。

これは運動する前なのか

運動中なのかによって変わることがあります。

・運動前に痛みがあって軽く動かしていると

楽になるのなら運動しても大丈夫でしょう。

そういう場合はむしろ毎日少しずつでいいので

体を動かした方がいいと思います。

・運動前と運動中で痛みに変化がなければ

運動を中止して休むようにしてください。

・運動中に痛みが出る場合

痛みが出始めたら無理をしている状態なので

運動を中止して休むようにしてください。

痛みの出方はざっくりとこんな感じですが、

運動していると痛みが楽になる方も

筋肉が硬くなってきているので

メンテナンスをした方が

運動できると思います。

痛みを感じたら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。