姿勢をよくする方法 | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

姿勢が悪くてお悩みの方

いらっしゃいますか？

いい姿勢を保つことって大変ですよね。

特に巻き肩や猫背を気にされている方は

多いです。

いろいろ運動してみたり

ストレッチしても気づいたら巻き肩に

なっているなんて人も多いのでないでしょうか？

巻き肩を治すにはいい姿勢を

習慣化するしかありません。

どのように習慣化するかというと

動作を始める時にスタートポジションを

取るということをしてみましょう。

例えばパソコンのキーボード作業をする場合、

ブラインドタッチをする場合に、

左人差し指はキーボードの「F」

右人差し指は「J」をタッチします。

これがスタートポジションになります。

なので何かを始める時に「肩甲骨を背骨に寄せる」

「肩を下げる」といったポジションをとり、

ここから動作を始めるという習慣をつけることで、

いい姿勢が意識できるようになります。

パソコンを使う前に

家事をする前に

スタートポジションを取ってみましょう。

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