しゃがめない人は腰痛の原因になりやすい？ | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

踵を浮かさずにしゃがめない方

いらっしゃいますか？

両足を開いてならできる方も

要注意です。

しゃがめないのは2つの動作が

原因になっています。

1つ目は足首の動き

スニーカーよりヒールを履いた方が

楽な方が当てはまります。

足首が硬く踵が地面に着きにくいため

体が前に傾きます。

そのままでは前に倒れてしまうので

腰を後ろに反りバランスをとります。

この姿勢が長時間続くと反り腰

となり腰痛の原因になります。

2つ目は骨盤の傾き

寝ている姿勢で床から腰が浮く人が

当てはまります。

しゃがむ姿勢は骨盤が後ろに傾き、

腰骨が後ろに曲がらなければできません。

なので普段骨盤が前に傾いた状態の人

つまり反り腰になっており腰痛に

なりやすいのです。

普段からアキレス腱や腰をしっかりストレッチ

してしゃがめるようにしておくといいと思います。

腰痛を足から整える

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。