枕が合わない！？買う前にやって欲しいこと | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

枕が合わなくてお悩みの方

いらっしゃいますか？

首の痛みを訴える方に

あるあるのお悩みで、

人によっては複数個持っている方も

珍しくはないのでしょうか？。

たしかに睡眠は一日の中で約1/4～1/3の時間を

使っているので枕が合わないというのは

とても深刻な問題です。

かといって次々と枕を変えるのは

ちょっとお待ちください。

以下のことを一度試してみてください。

枕が合わないのは主に

高すぎる

低すぎる

枕をあてるポジションが違う

が原因だと思います。

なので一度以下のことを試してください。

・高すぎる枕の場合

実際に枕が高い場合もありますが、

下の布団やマットが沈んでしまっていて

相対的に高く感じる場合もあります。

これらの場合では背中にタオルを敷いて

背中を少し持ち上げるようにしてみましょう。

・低すぎる枕の場合

枕の下にタオルを敷いて高さを調節しましょう。

ちょっとした高さの差でかわりますので

少しずつ高さを調節してみましょう

・ポジションが違う

そもそも枕は頭だけでなく

首も支えるものなので

頭だけでなく首も枕に載せるように

しましょう。

でも、少々高さが違っていたり

寝方が違っても寝られることが

一番だと思います。

そのためには首の状態を整えることが

一番大切なような気がします。

枕が合わないとお悩みなら

地下鉄「藤ヶ丘駅」徒歩2分

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください