いい姿勢を続けるのは難しい！でも・・・ | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

いい姿勢をすることが大変だと思っている方

いらっしゃいませんか？

いい姿勢をすることは見た目だけでなく

肩こりや腰痛の予防になるということは

知っている方は多いと思います。

そうはいってもいい姿勢をキープ続けることは

できない！という方も多いと思います。

「いい姿勢」をすることは重力に対し

一番負荷がかかりにくい姿勢になります。

右図の左側の姿勢と右側の姿勢

重力がかかった時に負担がかかりやすい

と思うのはどちらでしょう？

もちろん左側ですよね。

だったら左側の絵のようになる筋肉を

鍛えておけばいいのです。

よく

「先生はいい姿勢できてますか？」

と聞かれることはあります。

もちろん

「できてません」

とはっきりいいます。

そもそも患者さんの体を触っている姿勢が

前かがみになってますから・・・。

でも、仕事が終わってからはちゃんと

ケアをしているので問題ないです。

私の場合は通勤時のウォーキングと

寝る時に布団の中で筋肉を動かすことで

体を整えてます。

主に鍛えるのは

太ももの内側と後ろ

腹筋、肩甲骨周辺（下部）

首の前側

です。

これらの筋肉を使っていけば

「いい姿勢」になっていくので

がんばって筋トレしましょう！！

猫背、反り腰など姿勢矯正のことなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。