ぎっくり腰にならないためのセルフケア | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

ぎっくり腰の経験がある方

いらっしゃいますか？

ぎっくり腰の予防をするのに大切なことは

いろいろあると思います。

筋肉を緩める、筋トレ、ストレッチ、適度な体操

血流改善などなど

でも「腰に負担をかけないこと」

というのが一番だと思います。

具体的にどうしたらいいか？

足の指で踏ん張れるようにしてください。

足で踏ん張れると立っている時に

腰にかかる負担が減りぎっくり腰に

なりにくくなります。

ぎっくり腰のことなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。