自律神経の乱れが腰痛の原因 | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊

自律神経のみだれは 腰痛の原因！？

腰痛持ちの人の多くは

朝起きるときに腰が痛い😫

と訴えることが多いです。

この一つの原因は

寝返りができていない😰

ということです。

もちろん寝具が柔らかすぎて

体が沈んでしまい寝返りができない

ということもありますが、

硬めのベッドや布団で寝ている人にも

実は寝返りができない理由があります🤔

それは 「自律神経のみだれ」です。

自律神経は、

交感神経という昼間活発に仕事や運動、

緊張などするときに活発になる神経と、

副交感神経というゆっくりリラックスしたり、

身体を休めたりするときに活発になる

神経とに分かれます。

自律神経と寝返りがどう関係があるの？

と思われるかもしれませんね。

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があることは、

知ってますか？ 簡単に説明すると、

レム睡眠は脳の一部は起きているが、

身体を休めている浅い眠りの状態。

ノンレム睡眠は、脳が休んでいる深い眠りの状態です。

そして寝返りはこのノンレム睡眠時に起こります。

そしてレム睡眠とノンレム睡眠は

一定の周期で繰り返されているのですが、

交互に訪れる状態になるには、

副交感神経が活発になっている必要があります。

交換神経が活発なままだと

深い眠りに入れない状態になっているのです😳

交感神経が活発なまま寝る

↓

ノンレム睡眠にならず寝返りの回数が減る

↓

朝起きると腰が痛い😱

となってしまいます。

なので、寝る前に脳に刺激を与えることは

深い睡眠の妨げにもなるので注意してください😊

腰痛のことなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。