脚のつけ根の前側が痛い！原因はココかも？ | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます😊

脚のつけ根（赤〇）が

痛くてついつい叩いてしまっている方

いらっしゃいませんか？

これは小殿筋の痛みかもしれません。

骨盤を横から見た図です。

この小殿筋が姿勢により

引っ張られて硬くなり

痛みを出すことがあります。

セルフケアとしては

横向きで寝て、

この筋肉の部分にテニスボールや

タオルを丸めたものを下に置いて圧迫します。

やや前側に当てるのがコツです。

けっこう痛いので注意してやってください。

1分程度行うといいです。

この部分が硬くなりすぎるとすねの方に

しびれが出ることもあるのでしっかり

セルフケアしてください。

股関節の痛みのことなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。