ぎっくり腰になったら冷やす？温める？ | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき

ありがとうございます😊 

ギックリ腰になったら

冷やす？温める？

これはギックリ腰に限らず

みなさんに聞かれることですが、

ギックリ腰に限らず ケガをした直後、

または触ってみて 熱がある場合は

「冷やす☃️」

特に熱がない場合、慢性的なものは

「温める🛀」

というのを覚えて おいてください。

ケガの直後は血流量が増加し、腫れたり、

発熱、痛みを 起こしている状態（炎症）

になります。

ですからこの時期は炎症を抑えるため

冷やすこと方がいいです。

逆に時間がたつと痛みだけが残り

炎症はなくなっていきます。

この時期は痛めた局所が疲労し筋肉は硬くなり

血行が悪くなり筋肉に酸素と栄養が行き届かなくなり、

その結果、重だるいような痛みが出ます。

なので、この時期には 温めて血流を改善させ、

筋肉に十分な酸素と栄養が

行き届くようにする方がいいです。

時期の目安でいうと 炎症は２～３日続くので

その間は冷やすのがよいのです。

その後は温めて 血流をよくして あげてください。