いい姿勢ってどんな姿勢？ | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いい姿勢、正しい姿勢って

どんな姿勢がいいのか知りたい方

いらっしゃいませんか？

いい姿勢は以下のように定義されています。

・力学的に安定であること

・生理学的に疲労しにくいこと

・医学的に健康であること

・心理学的に心地よいこと

・美的に美しいこと作業からみて効率がよいこと

ではどのような姿勢がいい姿勢なのでしょうか？

正面から見た時にいい姿勢というのは体の中心を

通る線というのはわかると思いますが、

横から見たいい姿勢というのは

下から

外果の前方（くるぶし）

ひざ関節の前方（お皿の後ろ）

大転子

肩峰（肩関節の前方）

乳様突起（耳垂の後ろ）

が一直線になる姿勢と言われています。

ただ、この姿勢になっているのか自分で

チェックするのは大変だと思うので

簡単にできるチェック方法を

紹介します。

壁に背中を付け、あごを引いて立った時に、

「後頭部」

「肩甲骨」

「お尻」

「ふくらはぎ」

「かかと」

このとき腰と壁との間が

手のひら1枚分であれば

いい姿勢です。

やってみると結構つらい姿勢だと思います。

頭をつけるとあごを引くのが辛かったり、

肩甲骨とお尻をつけると腰と壁との間が

空き過ぎたり、頭がつかなかったりすると

思いますができるだけつけられるように

がんばりましょう！

姿勢改善のことなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。