脚がつるのを予防するおすすめの食べ物 | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます😊


脚がつらないようにする食べ物知りたい方

いらっしゃいますか？

脚のつり予防に
おすすめの食べ物

脚のつりを予防するためには、

★筋肉疲労の回復には
タウリン・・・魚介類（タコ、イカ、かきなど）
ビタミンB１・・・豚肉、大豆

★筋肉や神経の働きを調整するには
カルシウム・・・魚介類、大豆製品など
マグネシウム・・・魚介類、大豆製品、海藻、
木の実など

★血を増やし 血流を良くして 体を温めるには

鶏肉・牛肉・魚・大豆製品・酢など

寒い日だけでなく日頃から冷え対策を
しっかりとしましょう。

そして、予防対策を日常にとりいれて
脚のつりにくいカラダづくりを
心がけましょう。

急に脚がつってしまうと
痛くて慌ててしまうので
万が一の時の漢方薬💊も
常備しておくと安心かもしれません😊


脚のトラブルのことなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。