注意！ふくらはぎがつるのはこんな時 | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます😊


足のつり、
こういう日は気をつけたい

「イタタタ・・・！」😣と
就寝中に突然足がつって、
驚いて目が覚める😳

こんな風に目が覚めるのは、
できれば避けたいですよね😓


一体どんな時に足が
つりやすくなるんでしょう？

◎激しく運動した日
寒い時に運動をして体を温めるのは
とても良いことです。

でも、たくさん汗をかいたり、
筋肉を使った日は少し
注意してください。

汗💦とともに筋肉の動きを
調整するミネラルが排出され、

筋肉疲労が起こりやすくなります。

すると老廃物が溜まり
筋肉への血流も不足しがちです。

そのままの状態で夜寝てしまうと

筋肉がゆるまずに
夜中に足がつりやすく
なってしまいます😱

これは冬もそうですが、
夏によくつる人はその傾向が多いです。

でも、
「運動して足がつるんだったら
運動をやめよう」と

運動不足になってしまっては
ダメですよ🙅‍♀️

運動をしないと筋肉が衰えて
血流が滞り余計につりやすく
なってしまいます😣


◎特にカラダが冷えた日🥶
真冬は特に底冷えし、
足元から冷えていきます。

しっかり防寒していても
一日中外に居ては
体の芯から冷え切ってしまいます。
そんな時は要注意です。

筋肉がカチカチに
硬直してしまっているので

必ずお風呂🛀に入って
体を温めて筋肉を緩めてから
休みましょう😴

脚のトラブルのことなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください