エコノミークラス症候群の原因と予防法 | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます😊

エコノミークラス症候群

の原因と予防法を知りたい方

いらっしゃいませんか？

エコノミークラス症候群
の原因と予防

エコノミークラス症候群の原因となるのは
血液の塊の「血栓」と呼ばれるものが
血管に詰まることで足のむくみや
胸の痛みや息苦しさが起こるのですが、
その血栓はなぜできると思いますか？

血栓ができるのは
「長時間の足の運動不足」と「乾燥」
が原因と考えられます。

①「長時間の足の運動不足」
血液は、筋肉の収縮運動で足から
心臓に戻ります。

長時間、足を動かさないままでいると、
血液の流れが悪くなって
血液の塊ができやすくなります。

目的地に着くまで8時間以上
ずっと座りっぱなしでいると
発症する危険性が高くなって
しまいます😱

②「乾燥」
機内の湿度は5～15％とたいへん低く、
砂漠より乾燥した状態です🥵

この湿度では普通、１時間に80ccの
水分が体から失われます。

このような状態で水分を補給しないと、
血液が濃くなってドロドロになり
血栓ができやすくなります。

エコノミークラス症候群を予防するには？

①水分補給
●１時間ごとにコップ半分ほどの
水分を補給する。

●アルコールやコーヒーは、
利尿作用があり脱水の原因となるので
飲み過ぎないように注意する。

②足の運動
●1～2時間毎に席を立って
少し離れたトイレへ行く。

●スペースを見つけ
軽く足の屈伸運動をする。

●座席では、かかとの上下運動を
１時間に３～５分程度行う。

●血行が悪くなるので
足は組まないようにする。

③その他
●ゆったりとした衣服を着る。
（ウエストなどを締め付けない。）

●睡眠薬は使用しない
（深く寝入ってしまわないようにする）

●長いフライトの前後は禁煙をする
（タバコは血管を収縮させるため）

特別難しいことではないので

予防しやすいと思います。

またエコノミークラス症候群は

飛行機の中だけでなく
長時間座りっぱなしの人にも
共通することなので、
デスクワークの人も予防してください。

足のトラブルのことなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。