足首を動かすとゴリゴリなるのはなぜ？ | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます😊

足首を回すと足がゴリゴリする人

いらっしゃいませんか？

足首がゴリゴリ鳴る

歩きすぎたり、足が疲れたな？

と感じたとき、自然と足首を
回すことないですか？

そのとき、ゴリゴリと
音が出ることないですか？

足首を回した時に鳴るゴリゴリという音の原因は、
実際のところわかりません😓

軟骨同士がこすれて鳴っている
という人もいるのですが、

実際軟骨の表面はスケートリンクのように
ツルツルでとても鳴るようにゴツゴツは
してないと思いますし、

足首をひっぱりながら足首を動かしても
ゴリゴリと音がなります。

ただ足首周りの筋肉が硬い人が
よくなるような気がします。

・普段の歩き方やサイズが合わない靴、
足首のねんざの後で足首が緩んでいる状態
で歩いている。

・外くるぶしと内くるぶしの間にある
距骨（きょこつ）と言われる部位が
前や後ろに少しの数ミリだけずれている。


これらの原因で足首の動きが
不安定になります。

そして不安定になった足🦶を何とか補おうと、
ふくらはぎから足首までの筋肉が硬くなってしまいます。

さらにひどくなるとひざの痛みと
関わってくる可能性もあります😱

足首は体重を支え、バランスをとるために
大切な部分なので、

しっかりと足首周りの筋肉をゆるめて
ケアしていきましょう😊

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