簡単にできるスクワットで得られるメリットは？

2022/10/12

美容その他

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます😊

運動したいけど何をしたらいいのか知りたい方

いらっしゃいませんか？

スクワットの驚くべき効果

治療の効果を上げるために
当院ではスクワットを推奨してます。

何かと効果の高いスクワットの
メリットについてお伝えしていきます。

★ 脂肪を燃焼しやすくなる★

スクワット1回の消費カロリーは、
腹筋50～100回に匹敵すると
言われています。

つまり、スクワットは少ない回数で
カロリーを消費できるため、
効率的に脂肪を燃焼することが可能です✨

★全身をバランスよく鍛えられる★

スクワットは下半身だけの
トレーニングに見えがちですが
実はそうではありません。

脚の位置や曲げ方によって
鍛えられる部位が変わってくるので、

自分の鍛えたい部位を中心に
鍛えられますよ。

★基礎代謝が上がり痩せやすい体になる★

下半身の筋肉は、全体の
約70％を占めていると言われています😳

つまり、下半身の筋肉量や活動量が
増えれば自然と基礎代謝も
上がってくるという事です。

基礎代謝が上がれば、太りにくく、
痩せやすい身体になるので、

食事に気を使いすぎなくても良くなります。

★太ももを引き締め、
スタイリッシュな体系になれる★

スクワットは太ももが太くなると思われ、
特に女性を中心に敬遠されがちですが、

普通にスクワットをするくらいでは
太くなることはなく、

逆に脚全体が引き締まり
スタイリッシュな体型に仕上がります。

多くのモデルさんも
スクワットトレーニングは美脚作りの為に
取り入れられてます。

それに伴って、スタイルも良くなるので
ファッションの幅が広がります✨😊✨

オシャレになれば自信も付いて、
モテ度もアップするというような
連鎖的にプラスの変化が起こってきますよ。