足首が回せないのは距骨のズレかも？ | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます😊

足首が硬くて回しにくい方

いらっしゃいませんか？

足首が回せないのは
距骨の歪みかも？

外反母趾や内反小趾の改善のための運動で
「足首回し」というのがあるのですが、

足首がスムーズに回らない
という話を聞きます。

ちなみに手で足先を握って足首を
クルクルと回してみてください。

うまく回せますか？

硬くて回せない人🙋🏻‍♀️
足に歪みがありますよ😱

内くるぶしと外くるぶしを見てください。

正常な場合、内くるぶしと外くるぶしが
出ていると思います。

もし、内くるぶしがほとんど
出ていないという方

もしくは内くるぶしが小さく、
外くるぶしが大きく感じられる方

試しに内くるぶしの周囲
（特に下の部分）を押すと

他の部分と違った違和感や
痛みがでませんか？

それは距骨という骨が正常の位置よりやや内側に
寄っている証拠です。

よくある足のゆがみなのですが、

この位置がずれていると
足首がスムーズに回せません。

もしかして以前に「ねんざ」
したことないですか？

足首が硬いと膝や腰に
影響が出ることがあります。

もし当てはまった人🙋🏻‍♀️
このゆがみをとる矯正法を
お伝えしますのでやってみてください。

外くるぶし周囲を外側から5,6秒押して

「パッ」と離す動きを繰り返すと、
スッと戻ってくれます。

ゆがみが強く硬い人は
すぐに動かないかもしれませんが、
根気よくやってください😊

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