美脚になれる歩き方 | 名古屋で接骨院を営むベテラン院長が各種不調が起こる原因や対処法等を解説

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます😊

歩いて脚を細くする方法知りたい方

いらっしゃいませんか？

脚を細くする方法
正しい歩き方

歩き方で脚が太くなることがあるの？

と思われるかもしれませんが
太くなることあるんです😊

歩く時や姿勢によって
使われる筋肉が変わってきてしまうので、
歩き方で脚が太くも細くも変わります。

🚶‍♀️正しい姿勢🚶‍♀️
歩くときの正しい姿勢は
横から見て骨盤から
肩・耳を一直線にする。

猫背や反り腰にならないように
注意してください。

🚶‍♀️着地は足裏全体で🚶‍♀️
できる限り足裏全体で着地してつま先に
体重を移動させることを意識してください。

足を離すときは小指、薬指の付け根で

地面を押す感じで。

🚶‍♀️地面を蹴るときは足の指も使う🚶‍♀️
地面を蹴る時は足の指を使いましょう。

足の指を使うとふくらはぎの
脂肪燃焼につながるとともに
疲労を分散させ
むくみにくい脚になります。

🚶‍♀️歩幅に気を付ける🚶‍♀️
歩幅を大きくすることにより、
エネルギー消費量がアップするため
脂肪燃焼効果が高まりますが、

歩幅を大きくしすぎると
筋肉に大きな負荷がかかり

スムーズな動きができなく

なってしまいます。

また姿勢が崩れて関節にストレスが加わり
疲労が溜まりやすくなってしまいます。

楽に歩ける歩幅を意識しましょう。

レッツ ウォーキング！

美脚は一日にしてならず。

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