美脚になれる歩き方

query_builder 2022/09/16
距骨調整全身
2022-09-13

こんにちは。


名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。


いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます😊


歩いて脚を細くする方法知りたい方

いらっしゃいませんか?



脚を細くする方法
正しい歩き方

歩き方で脚が太くなることがあるの?

と思われるかもしれませんが
太くなることあるんです😊

歩く時や姿勢によって
使われる筋肉が変わってきてしまうので、
歩き方で脚が太くも細くも変わります。

🚶‍♀️正しい姿勢🚶‍♀️
歩くときの正しい姿勢は
横から見て骨盤から
肩・耳を一直線にする。

猫背や反り腰にならないように
注意してください。

🚶‍♀️着地は足裏全体で🚶‍♀️
できる限り足裏全体で着地してつま先に
体重を移動させることを意識してください。

足を離すときは小指の付け根と
親指の付け根で地面を押す感じで。

🚶‍♀️地面を蹴るときは足の指も使う🚶‍♀️
地面を蹴る時は足の指を使いましょう。

足の指を使うとふくらはぎの
脂肪燃焼につながるとともに
疲労を分散させ
むくみにくい脚になります。

🚶‍♀️歩幅に気を付ける🚶‍♀️
歩幅を大きくすることにより、
エネルギー消費量がアップするため
脂肪燃焼効果が高まりますが、

歩幅を大きくしすぎると
筋肉に大きな負荷がかかり

スムーズな動きができなく

なってしまいます。

また姿勢が崩れて関節にストレスが加わり
疲労が溜まりやすくなってしまいます。

楽に歩ける歩幅を意識しましょう。

レッツ ウォーキング!

美脚は一日にしてならず。


脚のトラブルのことなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。

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エール接骨院

住所:愛知県名古屋市名東区藤見が丘59 政美マンション102

電話番号:052-726-6529

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