自転車に乗ると脚が太くなるってホント?

query_builder 2022/09/10
距骨調整全身
2022-09-08 (2)

こんにちは。


名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます。

よく自転車に乗る🚴‍♂️と
脚が太くなる😱から乗らない。


という方がいるのですが、
自転車に乗ると本当に脚が
太くなるのでしょうか?🤔

結論からいうと「脚は太くならない」です。

その理由

1.「自転車をこぐ」動きは
効率良く足を動かしているから

自転車をこぐ

というのはペダルの動きに合わせて
回すという運動のため、

💪筋肉増強💪というよりは
🔥余分な脂肪を燃やす🔥
ことにつながります。

つまり、太ももについている脂肪を燃やし、
筋肉を鍛えることができるのです。

2.自転車は有酸素運動だから、 脂肪を燃やしてくれる

脂肪は酸素を体内に取り込むことで
燃焼🔥させることができます。

酸素をたくさん取り込むためには、
ある程度の長時間つづける運動
(有酸素運動)が効果的です。

なのでロードレースのように
長い距離をこぎ続ける運動が
効果を発揮してくれます。

競輪のように短距離を全速力、
ほぼ無酸素の状態で走れば
脂肪は燃焼されず
筋肉は太くなりますが、

毎日何時間も乗り込まないと
太もものような大きな筋肉を
太くすることはできません🙅‍♀️

一般的な生活をしている女性が
軽いギアでこぐ程度であれば、

余分な脂肪が燃えて
細くなるくらいでおさまります。

エアロビクスをしてもシェイプアップは
できても筋トレにならないのと同じです。

なので
脚が太くなるのを心配せず、
自転車を使って下さい😊


足のトラブルのことなら

名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。

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エール接骨院

住所:愛知県名古屋市名東区藤見が丘59 政美マンション102

電話番号:052-726-6529

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