脚が太くなる4つの原因とは？

2022/09/09

脚・足美容

こんにちは。

名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。

いつも投稿をお読みいただき
ありがとうございます😊

脚が太いと悩んでいる方

いらっしゃいませんか？

脚が太くなる4つの原因

美脚モデルと私の脚、
何が違うんだろう？

きれいな足を見ていると
そう思わずにはいられません。

確かに長さの違いはあっても
骨格自体が大きく変わるものでは
ありません。

では、何が差をつけているのでしょう🤔

1.むくみ太り
体の水分や老廃物がたまっている状態
がむくみです。

本来は排出されるべきものが出せないのは、

血液やリンパ液を心臓にもどす
脚の筋肉量が少ないからです。

また、むくみをそのままにしておくと、
コラーゲン線維とくっついて「セルライト」

と呼ばれる脂肪に変わってしまいます😱

むくみを解決するには脚の筋肉量を
増やして代謝を良くすること。

血行をよくするための運動や
マッサージが効果的✨

2.脂肪太り
脂肪太りは

摂取カロリー＞消費カロリー

によって体内に余分な脂肪がつくことでおこります。

また、上記のようにむくみから
来るセルライトも脂肪の一種。

セルライトは細胞と細胞の間に
ついてしまうため、

取り除くのは大変です😳

脂肪太りの脚を細くするためには
余分な脂肪を燃焼🔥させて
筋肉をつけること。

有酸素運動などで脂肪を
燃やしてあげましょう✨

3.筋肉太り
筋トレや短距離走など
無酸素運動を続けることで
脚の筋肉量が増えて
脚が太くなるケース。

硬くなった筋肉をほぐしたり
有酸素運動を根気よく
続けることが大切です✨

4.骨盤の歪み太り
骨格がゆがんでいると、
立つ、歩くという動作のときに
重心が偏ってしまい、

一部の筋肉にだけ必要以上な
負荷をかけることになります。

女性👩は男性👨に比べて骨盤が
不安定な人が多いので
体の歪みには要注意。

猫背や足を組むといった、
普段のクセが骨盤の歪みを招きます😱

脚が細くならないと悩んでいる人、
あなたの原因は見つかりましたか？