外反母趾改善のセルフケア運動（その3）

query_builder 2022/07/14
距骨調整外反母趾
2022-07-11

こんにちは。


名古屋市名東区

エール接骨院の江里口です。


ちょっとした小道具を使ったセルフケアです。

運動というよりマッサージですね。


運動をしようと思っても

筋肉が硬くなっていると

上手に動かせません。


揉みほぐすには手でもできますが

結構力が必要なのと疲れてしまいます。


体重を使ってしまえば簡単です。


やり方は簡単

↓↓↓↓↓↓↓

https://www.instagram.com/p/Br2t5Mall2r/


始めの方は痛みがあるかもしれませんが

無理のない程度の強さから始めてください。


何事も継続が大切です。



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名古屋市名東区のエール接骨院へお越しください。

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エール接骨院

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